En comparación con los hombres que se ejercitaban, pero sin tomar colágeno, ganaron relevantemente más masa muscular y fuerza. En el final del estudio, las mujeres que han tomado el suplemento de calcio y colágeno tuvieron niveles de manera significativa más bajos de proteínas en la sangre (que promueven la descomposición ósea) que las que tomaron solo el calcio. No obstante, múltiples estudios demostraron que los péptidos de colágeno o los suplementos que contienen colágeno pueden ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel al reducir las arrugas y la resequedad. Entre las principales virtudes de usar Biotina Cabello y colágeno para el desarrollo del pelo es la estimulación de su expansión.
Por otro lado, un estudio publicado en Dermatology Practical & Conceptual enseña que la deficiencia de ciertos nutrientes puede conducir a daños en la composición del pelo y a inconvenientes de caída excesiva. No obstante, la carencia de biotina en el cuerpo es reconocido en general por la pérdida del cabello (de forma frecuente con pérdida de color), erupciones rojas en la piel, caída de las pestañitas, y escamas cerca de los ojos, nariz y boca. Más allá de que múltiples alimentos contienen colágeno, no se sabe si el colágeno en los alimentos tiene exactamente los mismos provecho que los suplementos. Varias personas asimismo han informado que los suplementos de colágeno dejan un mal gusto en la boca que es difícil de remover.
Algunas buenas fuentes alimenticias de biotina incluyen:
La biotina puede tomarse separadamente como suplemento y de manera frecuente se emplea para impulsar los efectos de la suplementación con colágeno. Algunos estudios sugieren que los suplementos de colágeno asisten a aumentar la masa muscular en personas con sarcopenia, una pérdida de masa muscular que ocurre al envejecer. La vitamina B7, asimismo famosa como biotina, es un nutriente hidrosoluble que desempeña un papel primordial para mantener sanos la piel, el pelo y las uñas. Esta coenzima asistencia al organismo a metabolizar las grasas, los hidratos de carbono y las proteínas, que son esenciales para el desarrollo y la reparación de los tejidos. También interviene en la síntesis de queratina, una proteína responsable de la composición del pelo y las uñas. La carencia de biotina puede hacer que el pelo se debilite y se rompa con sencillez, y que las uñas se vuelvan rompibles. Además, la biotina es importante para el funcionamiento del sistema nervioso y el metabolismo de la glucosa.
¿Qué beneficios tiene la biotina y el colágeno para el cabello?
Aquellos que lo tomaron tuvieron una reducción significativa en el dolor articular y pudieron desempeñarse mejor al efectuar actividad física que aquellos que no lo hicieron. Los efectos de reducción de arrugas de los suplementos de colágeno se han atribuido a la aptitud que tiene de estimular a tu cuerpo a producir colágeno por sí solo. Para la gente que desean mejorar la salud de la piel y el cabello, tomar los dos puede ser una buena opción. Además de esto, algunos fármacos pueden interaccionar con los suplementos de colágeno o biotina. Por poner un ejemplo, los tratamientos para trastornos autoinmunes tienen la posibilidad de chocar con el colágeno biotina. Por tanto, es importante consultar con un profesional médico antes de iniciar cualquier régimen de suplementos. Los estudiosos han sugerido que tomar colágeno puede promover la síntesis de proteínas musculares como la creatina, y también podría estimular el desarrollo muscular después de hacer ejercicio.
Beneficios de la combinación de biotina y colágeno para la salud capilar y de la piel
Es posible que los suplementos de colágeno tengan otros provecho para la salud, pero estos no se han estudiado extensivamente. Juega un papel importante en el fortalecimiento de la piel, y además puede favorecer la elasticidad y la hidratación. Conforme envejeces, tu cuerpo genera menos colágeno, dando rincón a la resequedad de la piel y a la formación de arrugas. Expertos indican que la biotina está en pequeñas proporciones en varios alimentos como leche, banano, yema de huevo y carne animal como los riñones y el hígado. Este nutriente es muy usado para tratar la pérdida de cabello, las uñas escamadas y el daño inquieto. Expertos apuntan que la biotina es un nutriente que se acostumbra sugerir en el momento en que hay problemas médicos del pelo y de la piel. Por ejemplo, la biotina podría desempeñar un papel en la creación de queratina a través de el proceso de metabolización de los aminoácidos.
Además de esto, hay que tener en consideración que el intestino la sintetiza a través de las bacterias que tiene dentro. Beneficios del colágeno para la pielComo decíamos, el colágeno actúa como sostén de las fibras de la dermis, dándoles rigidez, flexibilidad y resistencia. Aunque para gozar de los beneficios de esta proteína, la síntesis del colágeno ha de ser calidad. La biotina puede ayudar a achicar estos problemas, incorporando biotina y colágeno a tu dieta. Para obtener más de estos nutrientes fundamentales, el consumo de alimentos como huevos, frutos secos, pescado y verduras de hoja verde son fuentes geniales.
