Esto se debe a que esta planta tiene acción antioxidante, resguardando a las células del páncreas encargadas de generar la hormona insulina. La ruda ayuda a aliviar dolores reumáticos, de cabeza, de muelas, de oídos y de estómago, por el hecho de que tiene dentro mirceno y quercetina, que son compuestos bioactivos con acción analgésica y antiinflamatoria. La ruda tiene popularidad por su uso medicinal para procesos digestibles y fomentar la relajación, dice la naturópata Carolina Aguilar. Sin embargo, a esta planta asimismo se le atribuyen otras cualidades que ayudan al sistema circulatorio, el aparato reproductor femenino y aliviar el mal.
Calma el dolor y la inflamación
La Planta de la Ruda, asimismo famosa como Ruda, es una vigorosa hierba medicinal con una rica historia de empleo en la medicina tradicional. Esta increíble planta se ha utilizado desde hace tiempo para tratar una gran variedad de dolencias, desde problemas digestivos hasta dolores menstruales. En este artículo exploraremos las numerosas propiedades y usos medicinales de la planta de ruda, tal como su perfil sobre nutrición y sus posibles resultados consecutivos. En conclusión, la planta de la ruda proporciona un sinfín de características medicinales que se han usado desde hace tiempo para aliviar diversas dolencias.
La tabla a continuación incluye varios de los alimentos más habituales que poseen mucho potasio (a la izquierda) y ciertas opciones que poseen menos potasio (a la derecha). Su nutricionista también puede ayudarle a identificar cuánto potasio hay en sus alimentos preferidos. Juntos, pueden hacer un plan de alimentación saludable que le asista a obtener la cantidad adecuada de potasio en su nutrición. Un alimento que se considera "alto en potasio" en general tiene 200 mg o más de potasio por porción. Si bien cualquier alimento que cumpla este criterio se considera "prominente en potasio", algunos van a tener más potasio que otros. Una gran cantidad de un alimento con bajo contenido de potasio puede convertirse en una comida con alto contenido de potasio. Además, las pastillas de potasio tienen la posibilidad de causar diarrea o estreñimiento en algunas personas, dependiendo de de qué manera reaccione el organismo al suplemento.
Sitios Amigos.
Tu médico puede recomendarte potasio para la deficiencia o para achicar el peligro de algunas dolencias de salud, como cálculos nefríticos. Sin embargo, consumir un suplemento como el potasio tiene la posibilidad de tener resultados consecutivos potenciales. Si aumentas el consumo de frutas y verduras, elevarás el consumo de potasio y fibra. Al acrecentar la fibra, es fundamental hacerlo lenta y gradualmente para eludir los gases y la hinchazón. Las ingestas inferiores a las proporciones recomendadas tienen la posibilidad de ocasionar una deficiencia de potasio. En el momento en que es inferior a las necesidades de su cuerpo, puede ocasionar adversidades de salud, incluyendo el aumento de la presión arterial y el peligro de desarrollar cálculos renales.
Beneficios para la salud del potasio:
El potasio es un mineral esencial para el correcto desempeño de nuestro organismo, puesto que desempeña un papel importante en la transmisión de impulsos nerviosos y en la contracción muscular. No obstante, es primordial tomar en consideración la dosis adecuada de pastillas de potasio para eludir probables efectos secundarios. Ciertos estudios sugieren que una mayor ingesta de potasio puede achicar el peligro de anomalías de la salud como presión arterial alta y incidente cerebrovascular, osteoporosis, cálculos nefríticos y diabetes. Ciertas afirmaciones están mejor apoyadas por la investigación que otras.
La Dieta y los Cálculos Renales
Por ello, es esencial continuar las advertencias médicas y no automedicarse. En un trabajo anunciado en Clinical Journal of the American Society of Nephrology, los investigadores examinaron la relación entre la ingesta de proteínas y potasio en los cálculos nefríticos. Descubrieron que un nivel mucho más alto de potasio en la dieta estaba asociado con una reducción estadísticamente importante y considerable del peligro de cálculos nefríticos en todos los grupos. También encontraron que el género de proteína consumida también puede afectar el riesgo de cálculos renales; específicamente, la gelatina ayuda a bajar de peso proteína vegetal disminuye el peligro en comparación con la proteína animal. El calcio urinario anormalmente alto (hipercalciuria) incrementa el peligro de desarrollar cálculos nefríticos. Además de esto, las dietas ricas en proteínas y bajas en potasio pueden contribuir a una mayor capacitación de cálculos. En consecuencia, algunos estudios han examinado si el potasio podría reducir el peligro de cálculos renales.
